Preskoči na glavno vsebino

Novice

Delavnice o sproščanju

Na naši šoli smo izvajali delavnice o sproščanju. Najprej smo učence poučili kaj je stres. Sami so poimenovali kaj jim povzroča stres. Vodili smo jih, da so stvari čim bolj konkretizirali.

V nadaljevanju smo jim predstavili različne tehnike sproščanja. Spoznali smo avtogeni trening. Nadaljevali smo z progresivno mišično relaksacijo. Najbolj pa smo se posvetili čuječnosti, saj jo otroci najlažje vpeljejo v svoj vsakdan. Pri tehnikah smo poudarili, da ni vsaka tehnika primerna za vsakega in da zaradi tega potrebujejo preizkušati različne tehnike, da odkrijejo najprimernejšo zase.

meditacija
meditacija
1.5
1.5
  • Avtor: Mateja Fink
  • Datum objave:
  • Zadnja sprememba:
  • Skrajšani URL: https://sio.si/?p=4407
  • Število ogledov: 0

Prijava napake

Komentarji za prispevek: “Delavnice o sproščanju”

  1. Maja Špes

    Pozdravljeni,

    vaša tema je še kako aktualna. Menim, da smo tako učenci kot tudi učitelji v današnjem tempu življenja skoraj ves čas pod stresom, nikakor se ne znamo “ustaviti”, ves čas smo pod adrenalinom. Zanimivo je, da tudi, ko nimamo večjih zadolžitev, razmišljamo o tem, kaj vse še moramo postoriti v prihodnosti, pri večini učencev pa ni nič drugače. Tudi oni so že, v mladih letih, “žrtve” tempa življenja. Gre nekako za začaran krog obveznosti. Tehnike sproščanje bi morale biti na voljo tako učencem kot učiteljem, seveda pa se jih je potrebno priučiti. Vsak posameznik mora najti tehniko, ki mu ustreza, se strinjam.

    Hvala za prispevek, vse dobro, Maja Špes

  2. Jitka Štumper

    Zaradi načina življenja postaja sproščanje vse pomembnejše. Pravilnih načinov oziroma tehnik sproščanja se moramo naučiti/priučiti kot veščino. Vsako sproščanje ni pravilno sproščanje. Prav je, da se ta segment vključi že v okvir osnovne šole sploh sedaj po preblikovanju RAP-a. Zelo me veseli, ko vidim, da se določene stvari že izvajajo.

  3. Maša Jagodič

    Pozdravljeni!

    Zelo zanimiv prispevek. Menim, da je stresa v današjem hitrem novodobnem življenju vedno več in je zelo dobro, da že zelo hitro začnemo spoznavati tehnike spoprijemanja z njim. Menim, da je to odlična popotnica učencem za nadalnje življenje!

    Lep pozdrav,
    Maša Jagodič

  4. Anita Markoja

    Spoštovana ga. Fink,
    delavnice za sproščanje so odlična in dobrodošla ideja za učence, ki se (prav tako kot odrasli) vsakodnevno spopadajo s stresom. Tudi sama tedensko (v sklopu RaP-a) izvajam sproščujočo urico čuječnosti na naši šoli, pri čemer opažam, da se učenci dejansko sprostijo, hkrati pa se z različnimi tehnikami naučijo ustreznega ravnanja v stresnih situacijah.
    Anita Markoja

  5. Jernej Glaser

    Delavnice o sproščanju na vaši šoli so odličen primer, kako učence poučiti o pomembnosti obvladovanja stresa že v mladih letih. Poudarek na konkretizaciji stresorjev je ključen, saj učencem pomaga bolje razumeti lastne občutke in izzive. Raznolike tehnike, kot so avtogeni trening, progresivna mišična relaksacija in čuječnost, omogočajo individualen pristop k sprostitvi, kar je izjemno pomembno, saj vsakdo potrebuje nekaj drugega. Poseben poudarek na čuječnosti je pohvalen, saj gre za tehniko, ki jo lahko otroci zlahka vključijo v vsakdan in tako dolgoročno skrbijo za svoje duševno zdravje.